Спеціаліст з фізичної терапії та реабілітації доцент Ахмет Інанир дав важливу інформацію з цього питання. Навіть якщо обмеження будуть зняті протягом періоду коронавірусу, ми все одно повинні вжити заходів обережності щодо Ід аль-Адха. Крім того, слід подбати про травми рук.
Пропозиції щодо захисту здоров’я хребта під час свята жертвоприношень;
Важке підняття і тривала робота в одному положенні негативно позначається на здоров’ї спини і шиї. Грижі спини і шиї можуть виникати через важкий підйом і тривалий час роботи в одному положенні під час Курбан-байраму. Скорочення м’язів шиї і скутість шиї часто спостерігаються через тривале стояння в одному положенні. Тривале перебування в одному положенні під час виконання процедур, пов’язаних з потерпілим, призводить до того, що як старі проблеми переходять у хронічну форму, так і виникають нові. Робота в одній і тій же позі може зробити симптоматику основної проблеми з диском. З цієї причини не слід годинами працювати в одній і тій же позі, робити перерву і міняти позиції між ними. Підйом слід робити на колінах і перпендикулярно землі. Важливий принцип підйому за допомогою розподілу вантажу, а не поодинці.
На що слід звертати увагу хворим на грижу при жертвоприношеннях? Які ваші рекомендації?
Під час навантаження на хребет потрібно намагатися вставати, згинаючи коліна і стоячи на колінах від землі, з прямою талією. Невідповідно, неправильно навантажені навантаження під невідповідними кутами створюють більше і раптовий тиск на хребет, м’язи, зв’язок і колін. Це викликає грижі міжхребцевих дисків, скутість спини або проблеми з коліном. Перш за все, біль, що спостерігається при печінні в попереку та обмеженні рухів, болі, що поширюються вздовж стегна та гомілки в подальшому періоді та обмеження рухів, порушення ходи та навіть раптова втрата сили можуть розвиватися, якщо вона прогресує. Біль, яку зазвичай ігнорують і намагаються полегшити за допомогою знеболюючих препаратів, може призвести до більш серйозних проблем у майбутньому. З цієї причини необхідно подбати про біль і якомога швидше звернутися до лікаря-спеціаліста, визначити, чи є джерело болю серйозним чи ні, і діяти свідомо.
Поки жертву забивають або м’ясо рубають, робоче середовище також повинно бути ергономічним, тобто воно не повинно нахиляти талію або шию. Наш стілець не повинен бути ні занадто високим, ні занадто низьким у порівнянні з нашим столом. Стілець повинен бути таким, щоб кут між нашими колінами і ногами міг становити 90 градусів, і він повинен знаходитися на висоті, де ви зможете комфортно працювати. Під час канікул ми повинні звертати увагу на здоров’я нашого хребта, не повинні працювати, довго стоячи в одних і тих же положеннях і довго не сидіти. Слід уникати перевантаження талії та колін. Поясний корсет, який буде використовуватися під час носіння або порізання потерпілого, не дозволить вам робити різких рухів і не дозволить відчувати біль у попереку або грижу диска. Несучи м’ясо жертви, потрібно порівну ділитися ним обома руками, і тримаючи його біля тіла, є серйозні переваги. Сидячи та працюючи, нам слід звертати увагу на позиціонування у відповідних положеннях і робити це стилем життя.
Першим залиште коментар