Експерт-дієтолог Тамар Демірчі дала важливу інформацію про цю тему. Кабачки, один з улюблених овочів літа, почали займати своє місце на столах. Кабачки, які часто використовують у списках дієт і привертають увагу своєю великою кількістю клітковини, також незамінні для тих, хто хоче схуднути. Чи знаєте ви, чому кабачки так популярні? Які переваги гарбуза? Чому це у всіх списках дієт?
Багатий клітковиною;
Оскільки він містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, він допомагає продовжити відчуття ситості, а також позитивно підтримує травну систему, прискорюючи дефекацію.
Високий вміст води;
Завдяки вмісту води в 90-95% він входить до групи низькокалорійних овочів. 100 г кабачків містять в середньому 25-30 калорій. З цієї причини це допомагає задовольнити потреби організму у воді.
Співвідношення калію та магнію високе;
Хоча це хороше джерело вітамінів і мінералів загалом, одна з найважливіших особливостей полягає в тому, що воно багате калієм і магнієм. Таким чином, він має особливість бути доброзичливим для серця овочем.
Поширені помилки щодо кабачків;
Причина, через яку гарбуз часто включається в програми харчування, полягає не в тому, що вона спалює жир, а в тому, що вона дуже добре знімає набряки. Завдяки високому вмісту клітковини та води, це допомагає швидко усунути зайві набряки в організмі.
Першим залиште коментар