Спеціаліст з дієти та харчування у лікарні «Лів» Есра Шахін розповіла про користь чорної шовковиці, яка зміцнює імунітет і не містить холестерину.
Забезпечує швидке схуднення
Маючи лише 100 Ккал на 44 грамів, чорна шовковиця - чудовий вибір серед літніх фруктів із низькою калорійністю. Він підтримує стабільний рівень цукру в крові завдяки низькому вмісту фруктового цукру. Завдяки високому вмісту клітковини він запобігає запорам і підтримує здорове функціонування травної системи.
Бореться з хворобами
У 100 грамах чорної шовковиці міститься близько 10 міліграмів вітаміну С. Вітамін С - одна з найважливіших наших засобів захисту від Covid-19. Ось чому чорна шовковиця є чудовим джерелом вітаміну С для захисту нашого імунітету з приходом літа та зменшенням заборон. Чорна шовковиця попереджає діабет та усуває анемію.
Омолоджує і красить
Вміст вітаміну С та заліза знімають втому і роблять шкіру м’якою та блискучою. Флавоноїди, які надають чорній шовковиці фіолетово-чорний колір, проти старіння. Само собою зрозуміло, що чорна шовковиця відіграє важливу роль у захисті здоров’я порожнини рота та зубів завдяки вмісту кальцію.
Запобігає раку своїм вмістом антиоксидантів
Чорна шовковиця захищає організм від ризику розвитку багатьох видів раку та підтримує зцілення наявних захворювань. Завдяки своїм сильним антиоксидантним властивостям і здатності боротися із вільними радикалами, які можуть блокувати наші артерії, кров знаходить можливість комфортно циркулювати в нашому тілі.
Знищує холестерин і захищає здоров’я серця
Чорна шовковиця, що містить 0 холестерину, запобігає утворенню жирів у крові завдяки високому вмісту клітковини та дуже низькому вмісту цукру. Завдяки вмісту вітамінів A, B, C, E і K він регулює рівень холестерину в крові, врівноважує артеріальний тиск і запобігає згортанню. Таким чином, він запобігає серйозним серцево-судинним захворюванням, таким як інфаркт та інсульт.
Першим залиште коментар