Продукти, що викликають газоутворення, включають продукти, багаті клітковиною і цукром, і ці продукти збільшують кількість газів, що виділяються в кишечнику під час травлення. Знання цих продуктів і вміння їх вживати може зменшити проблему газу. Чому їжа, яку ми їмо, спричинює газоутворення? Як слід їсти продукти, що виробляють газ? Які продукти викликають газоутворення?
Чому їжа, яку ми їмо, спричинює газоутворення?
Газ - природний стан, який виникає в результаті перетравлення їжі і виводиться з організму в середньому 10 разів на день, свідомо чи несвідомо. Причина, чому газ досяг рівня, який впливатиме на повсякденне життя, полягає в тому, що їжа в шлунку надходить у кишечник, не засвоюючись добре. У цьому випадку кишечник працює понаднормово, а газоутворення збільшується. Причина, по якій продукти харчування не засвоюються добре в шлунку, як правило, полягає в тому, що вони погано пережовуються. Окрім цього, газ може збільшуватися через споживання волокнистої або м’якотньої їжі та солодкої їжі. Волокниста їжа, що полегшує травлення в кишечнику, спричиняє газоутворення при неконтрольованому споживанні.
Як слід їсти продукти, що виробляють газ?
Неправильно не вживати продукти, що виробляють газ, щоб зменшити проблему з газом. Правильним рішенням може бути не споживання продуктів, що виробляють газ, разом або в той самий день.
Які продукти викликають газоутворення?
У наведеному нижче списку ви можете знайти деякі продукти, які, як відомо, викликають газоутворення через цукор або високу кількість харчових волокон. Однак цей список не є повним списком продуктів, що викликають газоутворення. Ви можете проконсультуватися з фахівцем щодо найбільш підходящої програми харчування для вашого вікового діапазону, потреб у вітамінах, мінеральних речовинах та станах здоров’я.
Fasulye
Ногут
сочевиця
цибуля
картопля
капуста
артишок
Безселі
кольорова капуста
селера
Брюссельська капуста
спаржа
брокколі
морква
огірок
редис
Зелений перець
Банан
Elma
Бідність
Помаранчевий
Ерік
Сушена слива
Родзинки
абрикоси
Персики
Біра
молоко
Молочні продукти
крем
Морозиво
сир
жувальна гумка
пшениця
Вівсяні висівки
Газовані напої та соки
Цільнозерновий пшеничний хліб
Цілі зерна
Чи викликає каштан гази?
Відомо, що каштан викликає запор. Залежно від інтенсивності споживання каштанів, це може спричинити різні проблеми з травленням у дорослих та немовлят. Корисно звернути увагу на кількість, яку ви споживаєте. Коли ви споживаєте каштани в контрольованій кількості, є багато переваг. Якщо ви побачили негативний вплив каштана на ваш шлунок і кишечник, ви можете споживати такі продукти, як чай, липа, ромашковий чай після його споживання.
Чи викликає селера газ?
Їжа, що містить клітковину та велику кількість цукру, може спричинити проблеми з газом. З іншого боку, селера - це волокниста їжа, тому, залежно від частоти споживання, це може спричинити проблеми з газом. Якщо ви звернете увагу на кількість, яку ви їсте, споживаючи селеру, і багато її жуєте, можливо, ви не зіткнетеся з серйозною проблемою. Селера також має багато переваг.
Чи викликає горох газ?
Такі бобові культури, як квасоля, квасоля та горох викликають газоутворення. Коли наш організм засвоює ці продукти, у кишечнику виділяються різні гази, що спричиняє здуття живота. З цієї причини одним з продуктів, який слід обережно споживати, є горох, а при обережному споживанні горох має багато користі для організму.
Чи викликає редька гази?
Іноді сирі овочі можуть викликати проблеми з газом. З цієї причини редька також є однією з продуктів, що збільшують газоутворення. Тому, вживаючи редьку, будьте обережні, щоб їсти повільно і довго жувати. Ви можете насолоджуватися перевагами редьки при правильному споживанні.
Першим залиште коментар