Пандемія Covid-2019, яка значно обмежила життя у всьому світі з грудня 19 року, змусила мільйони співробітників працювати з дому. Хоча зазначається, що багато інституцій зробили систему роботи вдома постійною, втрати морального духу та мотивації тих, хто працює вдома, можна побачити в цьому складному процесі, який триває вже більше року. Професійна школа медичних послуг Університету Алтинбаша Inst. Подивитися. Клінічний психолог Ірем Бурджу Куршун зазначив, що вони помітили, що тривалий період пандемії та безперервне 17-денне повне закриття під контрольованими життєвими заходами посилили відчуття втрати мотивації та вигорання у тих, хто працює вдома, і дали рекомендації працівникам.
Клінічний психолог Ірем Бурджу Куршун зазначив, що основні причини відчуття вигорання та низької мотивації полягають у тому, що вони знаходяться в одному циклі: «Перебуваючи вдома весь час, люди можуть відчувати, що вони постійно живуть одним днем. важливо, але суворе дотримання розпорядку може призвести до небажання людей, які не можуть покинути своє оточення», – сказав.
«Не чекай зовні, шукай сили всередині»
Стверджуючи, що для тих, хто працює вдома, важливо мати власне робоче середовище та організувати його таким чином, щоб це було корисно для себе, клінічний психолог Ірем Бурджу Куршун дав такі пропозиції тим, хто працює вдома: «Ви може сидіти в різних частинах столу замість того, щоб працювати на одному місці. Працювати можна в різних частинах будинку. Його не слід використовувати у вигляді комп’ютера лежачи або на колінах. Дуже важливо щоранку вставати в один і той же час. Звернення уваги на своє харчування та сон — найважливіші кроки на шляху до мотивації. У цей момент кожен очікує, що зовнішня рушійна сила прийде і вживе заходів, але справжня сила знаходиться всередині людини. Зверніть увагу, який у вас настрій, і якщо це не спрацює для вас, подивіться, що ви можете змінити».
«Діліться своїм планом роботи з людьми вдома, робіть перерви»
Висловлюючи, що планування дуже важливе для мотивації в роботі вдома, клінічний психолог Ірем Бурджу Куршун сказав: «Наведіть порядок і застосовуйте тактику «розділяй і володарюй». Ви не можете завершити величезний список завдань за один день. Буде корисно ранжувати завдання в порядку терміновості та важливості відповідно до термінів виконання. Людині важливо помічати відволікаючі фактори. Кожному комфортно працювати в різних умовах. Зрозумійте, в якому середовищі ви працюєте краще, і влаштуйте своє робоче середовище відповідно». Зазначаючи, що якщо в одному будинку працює і навчається більше однієї людини, Куршун зазначив, що кожен у домі має поділитися своїми планами роботи з іншими особами, які живуть у домі, сказавши: «Ми всі проходимо дуже схожі процеси, тому важливо, щоб люди ставилися один до одного з розумінням і спокійно. Обов’язково пропускайте повітря між ними, відкривайте вікна, ті, у кого є балкон, можуть час від часу там працювати. Незважаючи на те, що в домашніх умовах діапазон наших рухів обмежений, ми не повинні нехтувати фізичними вправами. Тут 10-15 хвилин руху можна створити всією сім’єю. Під час роботи за партою важливо виконувати вправи на розтяжку. Зверніть увагу на своє сидяче положення. Постійна робота в одному і тому ж режимі спричиняє тілесний біль, що може призвести до того, що людина більше не хоче працювати. На перервах робіть те, що буде корисно для вас».
Першим залиште коментар