Збалансоване харчування важливе не тільки для досягнення ідеальної ваги, а й для здорового та довгого життя. Особливо в період пандемії необхідно збалансовано харчуватися, щоб захистити організм від хвороб і підвищити його опірність.
Але чи можемо ми їсти здорову їжу, харчуючись здоровою? Якщо ми споживаємо достатню і збалансовану кількість здорової їжі, організм в цілому отримує баланс.
Кожен з продуктів, які ми їмо, містить різні поживні речовини, які виконують певну функцію в організмі. Деякі з цих поживних речовин загоюють і відновлюють деякі тканини, які є компонентами нашого тіла, такі як кістки, м’язи, шкіра, волосся, зуби та нігті; інші забезпечують енергією або допомагають вивести токсини, які можуть становити небезпеку для організму. Тому важливо вживати різноманітні продукти, які містять потрібну кількість кожної поживної речовини.
Отримуючи необхідну кількість макроелементів (білків, вуглеводів, жирів, води) і мікроелементів (вітамінів і мінералів), організм забезпечує здоров’я, правильний ріст та ефективне функціонування. Фраза «ти те, що ти їси» означає, що організм добре чи погано реагує на їжу, яку він отримує. Про важливість збалансованого харчування та здорового способу життя відомо вже багато років, щоб захистити здоров’я нашого організму від генетичних і екологічних впливів. Однак якщо їжа, яку ми їмо, здатна виробляти здорові клітини в організмі, можна досягти здорового і довгого життя. Спосіб реалізації цього процесу – харчування.
Чи означає харчування здорове харчування?
Харчування; Це добровільний, свідомий і тому виховний процес і залежить від вільного рішення особистості. З цієї причини питання «здорового харчування» вимагає правильного усвідомлення. Харчування, безсумнівно, є обов’язковою звичкою, яка найбільше впливає на здоров’я людини. Якщо харчування здійснюється як свідома, вибіркова і активна дія, то відбувається живлення.
Пояснюючи різницю між годуванням і годуванням, головний лікар регенеративної клініки Infinity Dr. Yildiray Tanriver; У той час як харчування — це дія, яка називається їжею/годуванням, харчування — це органічний процес, у якому організм засвоює їжу та використовує її для зростання та підтримки.
Визначаючи харчування як «свідоме, вибіркове та активне харчування», д-р. Танрівер пояснює здорове харчування як сукупність фізіологічних процесів, під час яких організм людини отримує необхідні елементи для таких функцій, як ріст, розвиток і підтримання життєвих процесів, а також отримання енергії, оновлення тканин і створення нових і здорових клітин.
Стверджуючи, що показник якості їжі пов’язаний з кількістю енергії, яку вона забезпечує, і кількістю поживних речовин, які вона містить, головний лікар регенеративної клініки Infinity Dr. Yildiray Tanriver; «Це не означає, що всі поживні речовини, які містить їжа, потрібні. Якщо одна їжа споживається в надлишку, а інша споживається недостатньо або без потреби, це впливає на деякі функції організму, які відображають загальний стан здоров’я. Проблема встановлення збалансованої дієти полягає в тому, що, хоча базову схему можна виправити, вона не завжди відповідає потребам кожної людини. Вік, спосіб життя і навіть клімат можуть впливати на баланс поживних речовин, необхідних кожній людині. Однак важливо те, що багаті поживними речовинами, здорові продукти повинні споживатися, щоб отримати здоровий вік, особливо коли організм знаходиться у віці росту і розвитку, і особливо в підлітковому віці.
Лужна дієта також забезпечує відмінну підтримку правильного харчування.
Лужне харчування - це дієта і спосіб життя, що виходять за рамки концепцій дієти або детоксикації. У лужному харчуванні, яке відоме як найефективніший метод для роботи організму в цілому; Оскільки шкідливі продукти, такі як рафінований цукор, трансжири, закваски та упаковані продукти не вживаються, весь організм працює злагоджено. Вибираючи лужну дієту, людина зосереджується на усуненні проблем зі здоров’ям за допомогою таких факторів, як зміцнення та захист імунної системи, усунення шкоди, спричиненої нездоровим і кислим харчуванням, а також забезпечення клітинної регенерації шляхом приведення хімії організму до лужного балансу pH. Організму, яке не втомлюється від кислої їжі, не потрібно ні накопичувати жир, ні про те, що він викине з організму нездорову їжу, витрачає надмірні зусилля і втомлює органи. Той, хто віддає перевагу лужній дієті в якості щоденного раціону, буде триматися подалі від продуктів, які завдають шкоди організму, і зроблять хороший крок для свого здоров’я.
Першим залиште коментар