З епідемією вірусу корони важкий період, який ми переживаємо, також змінив наші харчові звички. Тривога, страх, труднощі в управлінні невизначеністю та соціальною ізоляцією, що проявилося епідемією в суспільстві, змусили багатьох людей змінити свої харчові звички.
Зазначаючи, що розлади харчової поведінки частіше спостерігаються в періоди, коли фактори тривожності зростають, психолог д-р. Фейза Байрактар сказала: «Поведінка з порушенням харчування може часто стати одним із методів боротьби з життям та болем, стресом та тривогою, викликаними життям. Замість того, щоб мати справу з тривожними емоціями, людина може вирішити уникати відчуття болю, повторюючи поведінку з порушенням харчування, яка стала частиною його життя, навіть якщо після цього він почувається погано. Розлад харчової поведінки може стати для людини якоюсь незручною зоною комфорту. "сказав.
Зазначивши, що раптова зміна життя, якій ми всі стикаємося з епідемією коронавірусу, є важливим фактором, що спричиняє розлади харчової поведінки, Байрактар продовжував наступне: «Хоча багато людей, які мають проблеми з навичками управління емоціями, важко справляються зі стресом, який стає щоденним життя, необхідно також керувати невизначеністю пандемічного процесу.Коли додалася її складність, вона зіткнулася з проблемою харчового розладу. Уникнення таких емоцій, як занепокоєння, страх, нудьга та можливість насолоджуватися деякими продуктами, а також споживання цих продуктів у надлишку, а іноді навіть поза контролем, стало одним із найпоширеніших методів уникнення відчуття емоцій у процесі, в якому ми перебуваємо ".
Це в наших руках контролювати вибір. Будьте в курсі емоцій
Зазначивши, що підтримку слід отримувати без зволікань за поведінку з порушенням харчової поведінки, яка виникає через психологічні фактори, психолог доктор Фейза Байрактар сказав: «Перш за все, потрібно навчитися здорово керувати емоціями. Для цього ми повинні прийняти реальність, в якій ми перебуваємо, такою, яка вона є, навіть якщо нам це не подобається, і дозволити собі прийняти і відчути почуття, які ми відчуваємо під час цього процесу, без судження. Намагання уникати відчуття емоцій може обернутися самопошкодженням. Ми повинні пам’ятати, що навіть якщо деякі емоції болючі, всі емоції тимчасові, і біль, як і щастя, пройде через деякий час. Запровадження заходів, які позитивно вплинуть на наш настрій у нашому повсякденному житті, також підтримує нашу толерантність до тяжких ситуацій. Оскільки ми перебуваємо в процесі пандемії, діяльність, що проводиться на вулиці та соціалізація, набагато обмеженіша, і такі заходи, як розвиток хобі, які можна робити вдома, та виконання дихальних вправ є частиною повсякденного розпорядку дня, що позитивно вплине на загальний настрій. позитивно впливати на загальний настрій та керувати емоціями здоровіше. Це також сприятиме боротьбі з нападами їжі ".
Першим залиште коментар