Деякі захворювання, які приходять із старості, можуть зробити людину залежною від інших. Сьогодні кількість людей у віці 65 років і старше швидко зростає.
Отже, артеріосклероз, рак, діабет, деменція, труднощі з утриманням сечі, порушення зору, розлади слуху, гіпотрофія, остеопороз, кальцифікація суглобів, пошкодження хряща, порушення ходи, пролежні, порушення сну та травми через часті падіння, травми, відсутність руху Такі захворювання та проблеми зі здоров’ям, як зниження якості життя, а також звуження простору нашої свободи.
Ми можемо не повністю запобігти цій ситуації, але ми можемо зменшити її негативні наслідки. Айшенур Курт, академік факультету спортивних наук університету Румелі в Університеті Румелі, дав важливі підказки для збалансованого старіння.
Ми не можемо зупинити час і старіння, але ми маємо можливість запропонувати собі можливість якісно провести час та процес старіння. Зазначаючи, що вправи, які є одним із найважливіших способів уповільнити цей процес, ми можемо досягти багатьох позитивних результатів, продовжив: «Кількість людей похилого віку в нашій країні та у світі почала швидко зростати. Для людей похилого віку буде надзвичайно корисно займатися спільними фізичними вправами, знаходити спільні проблеми, дискутувати, розвивати спільні хобі та спілкуватися, а також збільшувати їхнє бажання до життя, зберігаючи свою прихильність до життя ''.
Візьміть собі за звичку розумові ігри
Айшенур Курт, академік Стамбульського університету Румелі, факультет спортивних наук, департамент відпочинку, сказав: «Прогресуюча хвороба мозку, яка спричиняє погіршення пам’яті та здатність чіткого мислення, деменція є однією з найпоширеніших хронічних хвороб, пов’язаних із похилим віком. Більшість людей також дуже стурбовані втратою своїх розумових навичок у старості, а також стурбованістю втратою фізичної рухливості. На додаток до рівноваги, зміцнення, пілатесу та вправ йоги, ігри на розум та розум повинні бути звичними, щоб підвищити якість життя людей, поліпшити функції балансу та запобігти деменції та системним захворюванням ''.
Найбільша проблема похилого віку: рівновага
Академік Айшенур Курт продовжував наступне:
'' Поняття рівноваги має бути невід'ємною частиною нашого тіла і нашого життя, щоб впоратися з нашими проблемами зі здоров'ям, спричиненими старінням. Оскільки наше тіло зазнає структурних та функціональних змін із зменшенням фізичної активності, і проблеми з рівновагою спостерігаються у людей похилого віку через ці зміни. Падіння, травми через падіння та смерті, які можуть статися внаслідок старості, спричинені проблемами рівноваги. Важливо починати вправи з балансу з раннього віку, щоб запобігти цій проблемі ''.
Айшенур Курт відповів на запитання: "Які вправи на рівновагу нам робити у старших вікових групах?" Вона повинна включати вправи для поліпшення почуття пози. Оскільки кожна людина має унікальну будову тіла та резерв, вправи повинні визначатися досвідченими тренерами та лікарями відповідно до віку, особливостей та типу захворювання людини, а також до і після вправ повинні застосовуватися фізіологічні та психологічні тести ''.
Першим залиште коментар