Страх заразитися коронавірусом останнім часом став поширеною психічною проблемою, з якою стикаються майже всі. Цей новий стан, який також відомий як коронафобія, може негативно вплинути на наше психічне здоров’я і, паралельно, на наші стосунки з навколишнім середовищем.
З лікарні Меморіалу Бахчелівлера, кафедра психології. Псі. Арзу Бейрібей дав інформацію про наслідки страху перед зараженням коронавірусом на психологію та способи захисту.
Тривалий час ізоляції викликає відчуття загальмованості
Із зникненням кордонів між країнами завдяки розробці та розповсюдженню технологій, швидке поширення епідемічних хвороб у всьому світі призвело до того, що коронавірус залишив на задньому плані навіть дуже важливі питання, такі як економіка, глобальне потепління, політика та землетруси. Негативні реакції можна побачити в психології людей, які переплітаються протягом дня через засоби масової інформації, багато новин про кількість випадків захворювання в країнах, рівень смертності, вакцинацію та дослідження наркотиків незалежно від того, мутував вірус чи ні. Хвороба коронавірусу, на яку люди потрапляють у той момент, коли вони не готові думати, що «зі мною цього не станеться», значною мірою змінює життя як людини, так і її родини. У цьому сенсі також вигідно підкреслити психологічні наслідки ізоляції, які люди іноді помічають пізно. Відчуття неможливості робити те, що вони хочуть зробити таким чином, щоб позбавити людину свободи, може створити відчуття розчарування, а потім і агресії.
Потрібно вжити необхідних запобіжних заходів, щоб створити відчуття довіри
В умовах невизначеності, яка вже існує, негативні почуття посилюються ще більше, коли страх людей перед ризиком втратити роботу та навіть близьких людей з часом додається до повної зміни їх життєвого порядку. Це може супроводжуватися дратівливістю, нетерпимістю, проблемами спілкування з тривогою, занепокоєнням та депресією. Перш за все, замість розуміння "долі", як у всіх питаннях, зусилля суспільств бути готовими до всіляких катастроф та бути поінформованими правильно допомагає заздалегідь вжити запобіжних заходів. Коли люди почуваються в безпеці таким чином, тиск і стрес на них також зменшуються. Окрім цього виду матеріальної підготовки, слід розглянути ще один момент - усвідомлення того, наскільки ефективна людська психологія у ліквідації глобальної пандемії. У такий важкий період стає зрозуміло, що всі зусилля, які людина приділяє та підтримує одне одного зі своїми коханими, не відчуваючи самотності, мають позитивний внесок. Намагаючись створити для себе нову життєву рутину, збільшення здатності адаптуватися до змін дозволить знизити рівень стресу.
Розгляньте ці пропозиції щодо занепокоєння щодо зараження коронавірусом
- Рівень подальших дій у соціальних мережах повинен бути обмежений сім’єю, а процес слід слідкувати лише з надійних джерел.
- Якість / розваги, які можна проводити вдома, особливо з членами сім'ї, забезпечувати обізнаність та доброчесність сім'ї відповідно до загальних рішень,
- Почуття слід ділити з близькими подружжям, довіреними особами, друзями та родичами і не боятись потрапити в халепу.
- Відсутність планування та розлад, спричинені тривалим перебуванням в одному середовищі, не потрапляючи в сон / їжу /sohbet повинна бути встановлена рутина,
- Слід пам’ятати про діяльність, яку не можна робити, оскільки тривалий час немає часу і не може бути вдома, і визнати переваги пандемії (це ставлення дозволить людині зосередитися на позитивній перспективі для вирішення різних проблем, які можуть виникнути в майбутньому.)
- Людина повинна подбати про те, щоб робити те, що їй подобається, розглядаючи своє власне щастя, економлячи для себе особливий час.
- Особи повинні намагатися підтримати інших людей або членів сім'ї, співчуваючи їм.
- Слід звернути увагу на уникнення потоку забруднення ставлення, мовлення та інформації, що спричинить у них занепокоєння, особливо коли присутні діти
- Слід враховувати соціальну ізоляцію, але не слід порушувати спілкування з навколишнім середовищем.
- Не слід забувати, що опори, такі як онлайн-терапія, також можуть використовуватися в процесі ізоляції, коли вважатимуть це необхідним. Таким чином, рівень стресу може бути знижений, а індивідуальний мир та сімейне спілкування - більш здоровими.
Першим залиште коментар