Переваги споживання червоного м’яса

Переваги споживання червоного м’яса
Переваги споживання червоного м’яса

Погода охолола, і наша імунна система повинна залишатися міцнішою як ніколи через епідемію коронавірусу.


Для того, щоб підтримувати імунну систему міцною, нам потрібно звертати увагу на те, що ми їмо, а червоне м’ясо - одна з продуктів, яку слід вживати. Бонфіле найважливіших виробників м'яса в Туреччині та стамбульський радник з гастрономії президента, кафедра гастрономії університету доктора Окана İlkay Gök перераховує 12 переваг червоного м’яса, яке містить білок, залізо, цинк, селен та вітамін В9.

Червоне м’ясо, яке споживається іноді для накопичення високої енергії, а іноді для отримання корисних мінеральних речовин, також відіграє важливу роль у боротьбі з коронавірусом. Наша імунна система повинна залишатися сильнішою, ніж будь-коли, щоб захищатись від різних захворювань, оскільки погода стає холоднішою, особливо через епідемію коронавірусу. Для того, щоб підтримувати імунну систему міцною, нам потрібно звертати увагу на те, що ми їмо, а червоне м’ясо - одна з продуктів, яку слід вживати. Бонфіле найважливіших виробників м'яса в Туреччині та стамбульський радник з гастрономії президента, кафедра гастрономії університету доктора Окана İlkay Gök перераховує 12 переваг червоного м’яса, яке містить білок, залізо, цинк, селен та вітамін В9.

Зазначаючи, що м’ясо стало головним центром дієт тих, хто хоче схуднути, а також його користь для здоров’я, консультант з гастрономії Bonfilet Dr. Член факультету Ілкай Гьок сказав: “Ті, хто хоче збільшити кількість м’язів, також отримують користь від дієти, орієнтованої на м’ясо. Крім того, м’ясо є дуже важливим джерелом білка для дітей, що ростуть. Він підтримує імунну систему і відіграє важливу роль у загоєнні ран, переломів та пошкодження тіла. Нам не потрібно споживати кілограми, щоб м’ясо було корисним. Вживання близько 100-150 грамів нежирного або нежирного м’яса відповідає нашим щоденним потребам у білках і надає багато додаткової підтримки. Правильна кількість і правильно зварене нежирне м’ясо насправді є зіллям для здоров’я ". є в заявах.

1. М'ясо містить велику кількість амінокислоти L-карнітин. У середньому в 100 г м’яса міститься 56 - 162 мг L-карнітину. L-карнітин, амінокислота, яку нещодавно застосовували ті, хто хоче схуднути, і, як було встановлено, прискорює спалювання енергії в організмі, підтримує здоров’я серця, діабет та втрату ваги. Наголошуючи, що також важливо приймати цю амінокислоту з м’яса замість синтетичних таблеток, взятих зовні, Ілкай Гьок каже, що поглинання L-карнітину, отриманого з м’яса, вище, ніж у таблеток.

2. М’ясо - одне з найбагатших джерел глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів. Підтримка високого рівня глутатіону в нашому організмі дуже важлива для нашого здоров’я. Глутатіон має такі властивості, як омолоджуюча, довговічне життя, захист від хвороб, зменшення ризику хронічних захворювань та зміцнення імунної системи. Глутатіон, який захищає кожну клітину нашого організму від клітинних пошкоджень, які спричинять багато хронічних захворювань, також запобігає окисному стресу та запаленню, спричиненому його дефіцитом. Той факт, що нашому організму потрібні амінокислоти для синтезу глутатіону, і наявність цих амінокислот у м’ясі ще раз доводить користь м’яса.

3. Це якісний магазин білка. М'ясо сприяє збільшенню вашої м'язової маси, оскільки воно має дуже якісний білок.

4. Багато корисних копалин, які є критично важливими для вашого здоров'я, відповідають вашим потребам. Багате кальцієм, міддю, залізом, магнієм, марганцем, калієм, фосфором, селеном та цинком, м’ясо задовольняє майже всю добову потребу в селені та цинку, 100% заліза та 26% фосфору при споживанні 38 грам.

5. Вітаміни групи В зберігаються. При споживанні приблизно 200 грамів м’яса задовольняється 12% потреб у вітаміні B82, 3% вітамінів групи B50 та 6% вітамінів групи B36.

6. Це добре при анемії. Вживання червоного м’яса сприяє усуненню анемії в нашому організмі.

7. Містить високий вміст карнозину (амінокислоти). На додаток до інгібуючого окислення та глікірування, карнозин, який присутній у червоному м’ясі у співвідношенні на 50% більше, ніж у курці; Здається, це стільниковий збирач сміття, який очищає кислоти, альдегіди та важкі метали. Карнозин, який, як було встановлено, захищає клітини від старіння на додаток до своїх антиоксидантних властивостей, зберігав молодий вигляд клітин і мав тривалий термін життя в укріплених культурах тканин. Хоча здатність карнозину продовжувати клітинне життя є дійсною навіть у вікових клітинах, одне дослідження виявило 67% подовження тривалості життя клітин після прийому карнозину. Він також підтримує імунну систему, активуючи імунну систему.

8. Містить кон’юговану лінолеву кислоту. Кон'югована лінолева кислота міститься у великих кількостях у м’ясних продуктах, особливо в натуральних дієтах. Він підтримує поліпшення чутливості до інсуліну та втрати жиру.

9. У 100 грамах м’яса міститься приблизно 350 мг кератину. Хоча кератин підтримує ріст і розвиток м’язів, він підвищує продуктивність вправ і витривалість, забезпечуючи м’язам велику кількість енергії.

 


sohbet

Feza.Net

Першим залиште коментар

Yorumlar

Статті та реклами, пов’язані з цим